التأهيل المهني الوظيفي
يُعد التعامل مع الضغط في بيئة العمل مهارة أساسية تساعد الأفراد على إدارة التوتر، الحفاظ على الإنتاجية، وتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية. تعتمد هذه المهارة على استراتيجيات فعالة للسيطرة على الضغوط، تعزيز المرونة النفسية، وتطوير بيئة عمل إيجابية تقلل من التوتر والإجهاد.
محاور المهارة:
✅ مفهوم الضغط الوظيفي – تعريفه وأسبابه وتأثيره على الأداء والصحة النفسية.
✅ مصادر الضغط في بيئة العمل – مثل ضغط المهام، المواعيد النهائية، وتحديات التواصل.
✅ استراتيجيات إدارة الضغط – تقنيات فعالة للحد من التوتر وتحسين التركيز.
✅ التوازن بين العمل والحياة الشخصية – كيفية تقليل الإرهاق وتحقيق رفاهية نفسية.
✅ مهارات الذكاء العاطفي في التعامل مع الضغوط – كيفية التحكم في المشاعر والاستجابة بفعالية.
✅ بناء بيئة عمل داعمة – دور القيادة والزملاء في تقليل الضغوط وتحفيز الأداء.
أهداف المهارة:
🔹 تحسين القدرة على التعامل مع التوتر بشكل صحي ومنتج.
🔹 تعزيز مهارات إدارة الوقت وتحديد الأولويات لتقليل الضغط.
🔹 زيادة التركيز والكفاءة في أداء المهام اليومية.
🔹 تطوير أساليب التفكير الإيجابي والتكيف مع تحديات العمل.
🔹 خلق بيئة عمل أكثر راحة وتحفيزًا للإبداع والإنجاز.
الفئة المستهدفة:
هذه المهارة ضرورية للموظفين، القادة، المدراء، المعلمين، الأطباء، رواد الأعمال، وأي شخص يواجه ضغوطًا في بيئة العمل ويرغب في تطوير قدرته على التعامل معها بفعالية. 🧘♂️💼
0 مراجعات
معكم م. إسراء القطاونة، متخصصة في تنسيق التدريب المهني والتنمية المجتمعية، بخبرة تمتد لأكثر من 10 سنوات في المنظمات غير الربحية والمؤسسات التعليمية. أسهمت خلال مسيرتي في دعم تمكين الأفراد والمجتمعات من خلال برامج تدريبية متخصصة تهدف إلى تطوير المهارات، تعزيز فرص العمل، وتحسين جودة الحياة. أتميز بمهارات عالية في تصميم وتنفيذ البرامج التدريبية، وإدارة المبادرات الشبابية والمجتمعية، وقيادة الفرق بكفاءة، إلى جانب اهتمام راسخ بمجالات حماية الطفل، بناء القدرات، وتطوير المهارات الحياتية. أبرز الخبرات المهنية منسقة تدريب مهني: تنظيم وإدارة البرامج التدريبية الموجهة لإعداد الشباب لسوق العمل ورفع جاهزيتهم المهنية. أخصائية حماية الطفل: تعزيز الوعي بقضايا حماية الطفل وتهيئة بيئات آمنة وداعمة للأطفال. مدربة معتمدة: تقديم برامج تدريبية في المهارات الحياتية، التنمية الشخصية، والدعم المجتمعي. المهارات الأساسية التخطيط وإدارة المشاريع. البحث عن التمويل وكتابة مقترحات المشاريع. مهارات قوية في التواصل والقيادة. إدارة التغيير وحل المشكلات بكفاءة.
