التأهيل المهني الوظيفي
يُعد التعامل مع الضغط في بيئة العمل مهارة أساسية تساعد الأفراد على إدارة التوتر، الحفاظ على الإنتاجية، وتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية. تعتمد هذه المهارة على استراتيجيات فعالة للسيطرة على الضغوط، تعزيز المرونة النفسية، وتطوير بيئة عمل إيجابية تقلل من التوتر والإجهاد.
محاور المهارة:
✅ مفهوم الضغط الوظيفي – تعريفه وأسبابه وتأثيره على الأداء والصحة النفسية.
✅ مصادر الضغط في بيئة العمل – مثل ضغط المهام، المواعيد النهائية، وتحديات التواصل.
✅ استراتيجيات إدارة الضغط – تقنيات فعالة للحد من التوتر وتحسين التركيز.
✅ التوازن بين العمل والحياة الشخصية – كيفية تقليل الإرهاق وتحقيق رفاهية نفسية.
✅ مهارات الذكاء العاطفي في التعامل مع الضغوط – كيفية التحكم في المشاعر والاستجابة بفعالية.
✅ بناء بيئة عمل داعمة – دور القيادة والزملاء في تقليل الضغوط وتحفيز الأداء.
أهداف المهارة:
🔹 تحسين القدرة على التعامل مع التوتر بشكل صحي ومنتج.
🔹 تعزيز مهارات إدارة الوقت وتحديد الأولويات لتقليل الضغط.
🔹 زيادة التركيز والكفاءة في أداء المهام اليومية.
🔹 تطوير أساليب التفكير الإيجابي والتكيف مع تحديات العمل.
🔹 خلق بيئة عمل أكثر راحة وتحفيزًا للإبداع والإنجاز.
الفئة المستهدفة:
هذه المهارة ضرورية للموظفين، القادة، المدراء، المعلمين، الأطباء، رواد الأعمال، وأي شخص يواجه ضغوطًا في بيئة العمل ويرغب في تطوير قدرته على التعامل معها بفعالية. 🧘♂️💼
0 مراجعات
معكم م. إسراء القطاونة**، متخصصة في **تنسيق التدريب المهني والتنمية المجتمعية**، وأمتلك خبرة واسعة في **حماية الطفل، وبناء القدرات، وتدريب المهارات الحياتية**. على مدار العقد الماضي، شغلت العديد من المناصب في **المنظمات غير الربحية والمؤسسات التعليمية**، حيث ساهمت في **تمكين الأفراد والمجتمعات من خلال برامج تدريبية متخصصة**. **خلال مسيرتي المهنية**، عملت كمنسقة ومدربة في العديد من المشاريع المحلية والدولية. أتميز بقدرتي على **تصميم وتنفيذ البرامج التدريبية، وتنظيم المبادرات الشبابية، وإدارة الفرق بكفاءة**. ### **أهم الخبرات المهنية:** ✅ **منسقة تدريب مهني** – تنظيم وإدارة البرامج التدريبية لإعداد الشباب لسوق العمل. ✅ **أخصائية حماية الطفل** – رفع مستوى الوعي حول قضايا رعاية الطفل وتعزيز بيئة آمنة للأطفال. ✅ **مدربة معتمدة** – تقديم برامج تدريبية في **المهارات الحياتية، والتطوير الشخصي، والمبادرات المجتمعية**. ### **المهارات الأساسية:** ✔ **التخطيط وإدارة المشاريع** ✔ **البحث عن تمويل المشاريع وكتابة المقترحات** ✔ **مهارات تواصل وقيادة قوية** ✔ **إدارة التغيير وحل المشكلات** أنا **لست مجرد مدربة**—بل شغوفة بتمكين الأفراد والمجتمعات، وأسعى دائمًا لإحداث تأثير إيجابي من خلال عملي. ✨
