التأهيل المهني الوظيفي
تُعد القدرة على إدارة الإجهاد وضبط النفس في بيئة العمل من المهارات الأساسية للحفاظ على الأداء العالي والرفاهية الشخصية. تساعد هذه المهارة الأفراد على التعامل مع ضغوط العمل، التحكم في ردود الفعل العاطفية، واتخاذ قرارات متزنة حتى في المواقف الصعبة. من خلال تطوير هذه المهارة، يمكن تحسين الإنتاجية، تعزيز الصحة النفسية، وخلق بيئة عمل إيجابية.
محاور المهارة:
✅ فهم مصادر الإجهاد في العمل – التعرف على أسباب التوتر وكيفية التعامل معها.
✅ استراتيجيات ضبط النفس – كيفية التحكم في المشاعر وردود الفعل في المواقف الصعبة.
✅ إدارة الوقت وتقليل الضغوط – تقنيات فعالة لتنظيم المهام وتقليل الضغط النفسي.
✅ الذكاء العاطفي في العمل – دور الوعي الذاتي في ضبط النفس وتحسين العلاقات المهنية.
✅ تقنيات الاسترخاء والتأمل – أساليب عملية لتخفيف التوتر وتعزيز التركيز.
✅ بناء عقلية مرنة وإيجابية – كيفية التعامل مع التحديات بمرونة وثقة.
أهداف المهارة:
🔹 تعزيز القدرة على التحكم في الضغوط والتوتر المهني.
🔹 تطوير مهارات ضبط النفس وتحسين التفاعل مع الآخرين.
🔹 تحسين الإنتاجية من خلال إدارة المشاعر والتركيز على الأهداف.
🔹 خلق بيئة عمل أكثر هدوءًا وتعاونًا.
الفئة المستهدفة:
هذه المهارة ضرورية للموظفين، القادة، رواد الأعمال، وكل من يواجه ضغوط العمل اليومية ويرغب في تطوير القدرة على إدارة الإجهاد وضبط النفس.
0 مراجعات
معكم م. إسراء القطاونة**، متخصصة في **تنسيق التدريب المهني والتنمية المجتمعية**، وأمتلك خبرة واسعة في **حماية الطفل، وبناء القدرات، وتدريب المهارات الحياتية**. على مدار العقد الماضي، شغلت العديد من المناصب في **المنظمات غير الربحية والمؤسسات التعليمية**، حيث ساهمت في **تمكين الأفراد والمجتمعات من خلال برامج تدريبية متخصصة**. **خلال مسيرتي المهنية**، عملت كمنسقة ومدربة في العديد من المشاريع المحلية والدولية. أتميز بقدرتي على **تصميم وتنفيذ البرامج التدريبية، وتنظيم المبادرات الشبابية، وإدارة الفرق بكفاءة**. ### **أهم الخبرات المهنية:** ✅ **منسقة تدريب مهني** – تنظيم وإدارة البرامج التدريبية لإعداد الشباب لسوق العمل. ✅ **أخصائية حماية الطفل** – رفع مستوى الوعي حول قضايا رعاية الطفل وتعزيز بيئة آمنة للأطفال. ✅ **مدربة معتمدة** – تقديم برامج تدريبية في **المهارات الحياتية، والتطوير الشخصي، والمبادرات المجتمعية**. ### **المهارات الأساسية:** ✔ **التخطيط وإدارة المشاريع** ✔ **البحث عن تمويل المشاريع وكتابة المقترحات** ✔ **مهارات تواصل وقيادة قوية** ✔ **إدارة التغيير وحل المشكلات** أنا **لست مجرد مدربة**—بل شغوفة بتمكين الأفراد والمجتمعات، وأسعى دائمًا لإحداث تأثير إيجابي من خلال عملي. ✨
